”厳しい自分”ってあなたの中に
いらっしゃいますか？
僕はだいぶいなくなったんですが、
まあたまに顔を出しますw
昨日のグルコンでのこと、
こんな相談がありました。
「ちゃんと発信しないと
人集まんねーぞ！っていう
悪魔がワタシの中にいます！」
うん、わかる、わかるw
ちゃんとしなきゃ！って
いう自分ってどこかに
いますよね～＞＜
厳しい自分って結構多くの人の中に
いて、
例えば集客で言うと、
「発信しろよ！」
「毎日投稿しろよ！」
「そんな文章でいいと思ってんのか！」
「お前の文章なんて誰もみねーよ！」
「ほんと文章下手くそだな！」
って言うような声が
飛び交ってる人が多いですw
で、上記の声に疲れちゃって、
結局発信できてないです、
とか
ひどい場合だと、
わたしいる価値ないです、、、
となるケースもあるぐらい。
それぐらい、頭の声って
支配力があってドSで、
自分を病ませてくるもの
でもあるんですが、
これって、
「そんなことないよ、
価値あるよ、
文章得意になれるよ、
大丈夫だよ」
って声を自分にかけるだけじゃあ
実は解決しなかったりします。。。
自己否定、自己批判してしまう場合、
自分を肯定しましょう、
あるものに目を向けましょう、
自分を労わりましょう
など、
自己批判される側の自分
という側面しか見てない
ケースが多い。
だけど、
自己批判
という現象は、
自己批判する自分
と
自己批判される自分
という２つの人格が存在します。
だから、
自己批判される自分
だけでなく、
自己批判する自分
に対しても
わかってあげる必要がある。
自己批判する自分は
悪魔のようで、
剣を振っていて、
でもその顔は泣いている
場合が多い。
「お前がちゃんとしないからだろ！」
と剣を振り回しながら、
根底の願いは一緒だったりする。
「あなたに幸せになってほしい」
結局それしか最終ないんだよね。
厳しくするのも、
自分が失敗しないように
という願いから来ている。
だとしたら、剣を振り回してる
悪魔ごと、抱きしめてあげてほしい。
「剣を振り回すことも
刺し続けることも
疲れるよね、ありがとう」
と。
そう自分の中の悪魔に
言えた瞬間に
何かが変わる
何かが溶ける
そして新しい自分に出会う。
どんな自分にもごもっともを
与えた瞬間に、
世界は一気に優しく見えてくる。
批判も慰めもいらない、
ただただジャッジを手放し、
受け入れたらいい。
もし自己批判が強すぎる人は
やってみてね～＾＾
